生活中的適度原則是指：事物的聯系和發展都采取量變和質變兩種狀態和形式。而事物的量和質是統一的，量和質的統一在“度”中得到體現。“度”是保持物質的穩定性的數量界限，即事物的限度、幅度和范圍，超出“度”的范圍一物就轉化為他物。“度”的這一哲學范疇啟示我們，在認識和處理問題時要掌握“適度的原則”。一個沒有原則和意志的人就像一艘沒有舵和羅盤的船一般，他會隨著風的變化而隨時改變自己的方向。——斯邁爾斯
適度是指事物保持其質和量的限度，是質和量的統一。適度就是要適當、適量、適時和適合。問題是適度往往又是一個模糊概念，很難量化來界定，所以一不小心就變成了過度。適度要有很強的自控意識，要有很清醒的頭腦，甚至要有堅強的意志。適度是一種明智的選擇和自我保護的有效措施，只有把握好度，才能保證穩定和可持續的發展。適度的反面就是過度或失度，當我們處于一種過度狀態時，其結果往往就不是我們的初衷了。過度就意味著是一種傷害和破壞，甚至要付出身心的代價。
由此可見，任何事物都是質和量的統一體，認識事物的度才能準確認識事物的質，才能在實踐中掌握適度的原則。很多時候我們都很清楚，凡事都要適度，適度就是把握分寸，因為物極必反。生活中，我們做任何事都要把握一個適度原則，如果遵循了這個原則，就可以量體裁衣，量力而行，也只有在一定范圍內，才能保證事物的存在，如果超過了這個范圍，事物就會朝著相反的方向發展。只有在一定的范圍內，事物才能保持它自身的存在，超過了特定的范圍，就會向對立面轉化。在“度”中，質和量相互規定、相互滲透，密不可分，這就要求我們在實踐中堅持適度的原則，使事物的變化保持在適當的量的范圍內，既防止 “過”，又要防止“不及”，采取正確的方法，促使在實踐活動中取得成功。
那么，究竟怎樣才能把握好適度原則呢？一句話，凡事適可而止！世上沒有十全十美的人和事，過度的追求完美就是苛求，往往會給自己和他人帶來不必要的煩惱。所謂適度，我的理解就是：對自己好一點，開心點；對他人寬容點，豁達點。具體而言，對待自己要知足常樂。當自己在工作中取得一些成績時，既不要沾沾自喜，也不要毫無表示，要學會獎勵自己。要學會與他人一起分享自己的成功與快樂！為自己減壓。譬如，約上幾位好友一起慶祝一下，或給自己放幾天大假，出門旅游一趟；或買上幾本好書，泡上一杯好茶，在家里賞讀幾天。對待朋友要以禮待人。當然，也要根據關系的疏密程度，把握好相處的分寸。對于普通朋友，因為你們的關系一般，交往時，你必須小心謹慎，說話盡量客客氣氣，以免因為不了解對方，而無意之中傷害到對方。而跟密友相處，因為你們雙方相互知根知底，你不妨坦誠相見，可以敞開心扉，暢所欲言。
總之，在生活和工作中，要因人、因事不同，把握的尺度也有所不同，生活中有很多事只有把握好“度”，才能有完美的結局。如果超過了這個度，反而會適得其反，給自己帶來不必要的麻煩。以健康為例，體檢過度會損害健康，吃飯過飽會損害健康，運動過量會損害健康，操勞過度會損害健康……可見，任何過度行為都會損害健康！所以，把握適度原則，讓適度成為一種習慣，是我們必須學會的一個生存技巧！
記住：凡事，適度最好！在適度中放松，在適度中享受，在適度中發展。
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