下班回家的路上，收到閨蜜發來的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發披肩，細眉粉頰芙蓉面，紅唇萬種風情。
我刷刷刷回復幾個花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來越美了。
我閨蜜最近在堅持減肥和健身，原因是幾個月前的一次體檢，醫生說亞健康，體檢報告里出現了一些小問題，接著，她連續吃了兩個月的中藥。
吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。
我當初勸她，良藥苦口，這個時候不能逞強，雖不是什么大問題，謹遵醫囑也還是好的。她說，整天吃藥病懨懨的，實在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫從根本上調理身體，那她也從根本上自我治療。
她認為原因出在缺乏鍛煉，作息不規律，以及壓力，于是先從加強運動開始。
早晨六點多就起床了，去小區里跑跑步，中午會跟同事一塊兒在會議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉變為“健康營養合理搭配膳食”。
更難得的是，她強制自己調整了作息時間，從前熬夜到凌晨兩三點，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實在頂不住，才抱著手機睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點之前必須關機，為了避免自己無法身體力行，她的手機每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。
這個方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規定，讓自己逐漸養成習慣，她說，熬夜確實是個慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時間用來將瓶瓶罐罐的往臉上 主站蜘蛛池模板： 久久久久久88色偷偷 | 久操视屏 | 免费午夜网站 | 欧美xxxx做受欧美精品 | 天天色亚洲 | 久久机热这里只有精品 | 人人草在线视频 | 久久成 | 狠狠综合久久综合88亚洲日本 | 毛片一区| 国内视频一区二区 | 天天综合亚洲国产色 | 99久久精品免费看国产高清 | 久久伊人色综合 | 国产欧美一区二区三区久久 | 中文色 | 欧美午夜在线观看理论片 | 黄色片网战 | 欧美日韩国产在线 | 香港三级日本三级a视频 | 青春草国产视频 | 蜜桃视频在线免费观看 | 女人毛片a毛片久久人人 | 欧美交| 国产在线观看91精品 | 国产精品第一页在线 | 九九九九九| 国产精品久久久 | 久久精品3 | a级毛片免费看 | 麻豆 一区 精品 在线 | 99热这里只有精品首页 | 久爱综合 | 就操在线 | 国产欧美激情一区二区三区 | 国产做a爰片久久毛片a | 男啪女色黄无遮挡免费视频 | 一级片中文字幕 | 精品久久久久久久久久 | 欧美视频一区二区在线观看 | 成人精品久久 |