童話大師安徒生筆下的丑小鴨本是一只小天鵝，因被鴨媽媽孵化出來而生活在鴨群中。因為它體形碩大而被其它小鴨視為丑陋，因而“處處挨啄，被排擠，被訕笑”，它自己也認為相貌丑，因而一度“覺得非常悲哀”。它逃到老太婆家又受到雞和貓的嘲笑，但它不自暴自棄，而是向往碧波和藍天，努力發揮自身優長，堅持在冰封雪舞中練游泳。當春天再次來臨時它終于沖天飛起，長成一只美麗的天鵝。丑小鴨當初這種覺得自己有缺陷不如別人而悲哀、慚愧、羞怯的心理狀態，心理學上稱為自卑心理。
金無足赤，人無完人。用理想標準衡量或與他人比較，人人都會覺察自身的缺憾而產生自卑感，這是正常的。但是總是自慚形穢，認為自己永不如人，這種自卑就會成為一種消極有害的性格缺陷，它使人喪失活力，自甘墮落，虛度一生；或導致生理和精神疾病，抑郁寡歡，甚至輕生厭世。藝術家卓別林說：“人生最大的不幸是絕望。”心理學家認為，自卑感源于人幼年時期弱小而處于依賴和被照顧狀態，這種渺小無能的體驗導致“自卑情結”的產生。人由依賴過渡到獨立的發展過程中，自卑感會逐漸消除，但由于生活道路的坎坷，“自卑情結”有可能被重新喚起，經積淀而成為一種性格特征。身材相貌等方面的生理缺陷以及人生不順屢遭挫折的社會經歷，會使人顧影自憐，像丑小鴨那樣由環境壓力導致的低自我評價，也會使人自卑。
化解和超越自卑，就要先找到自卑產生的最初原因，如學習訓練成績落后、交往技巧缺乏、婚戀問題以及生理缺陷等等。原因弄清后就應積極應對，比如總結教訓，吸取他人成功經驗，在其他方面努力補償等等，以縮小和消除人我差距。同時還要適當降低自我期望水平，把長遠目標化為一個個能分期實現的小目標，就能避免挫折，走向成功。要改變“一處差處處差”等以偏概全的不合理觀念，形成“一次訓練成績差不等于以后所有考核都失利”、“我雖家境貧寒但我自立能力和吃苦精神強”等積極認識和評價，就會增強自信。韓愈說：“彼人也，予人也，彼能是，而我乃不能是？”常對自己進行“我行”、“我不是弱者”、“我能做好”等積極暗示，有助于增強改變自我現狀的勇氣。
“失之東隅，收之桑榆”。在行為受挫或因自身缺陷而失利時，愈挫愈奮、加倍努力或代之以其他能成功的活動，可有效地找回失去的自信。愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”一個人只要充滿自信，就能產生非凡力量。揚長避短，本是障礙的缺陷，反而會變為成功的動力和福音。三次考試落第的李時珍、慘遭宮刑的司馬遷、身材矮小的拿破侖、耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、出身低微的林肯、幽閉在盲聾啞世界里的海倫，他們都遭遇挫折或有某種缺陷，但他們都成了卓越人士，都從某個方面改變了世界。
人生是船，自信是帆。大詩人李白自信地說：“天生我才必有用”。是的，我們也自信“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”！因為超越自卑的丑小鴨，必能變成美麗的白天鵝！(文/韓向前)
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