歷經(jīng)檢討反饋、找出目標(biāo)、排序執(zhí)行順序后，提供能讓達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程，充滿(mǎn)毅力與正向能量的方法，讓邁向目標(biāo)的步伐輕盈不沉重。
01、設(shè)定個(gè)人專(zhuān)屬儀式
透過(guò)舉行小小的儀式，驅(qū)除怠惰的心情。這個(gè)儀式的目的在于調(diào)整心態(tài)和暖身，也可視為完成目標(biāo)的開(kāi)關(guān)，設(shè)計(jì)上不能太過(guò)復(fù)雜，務(wù)必簡(jiǎn)單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計(jì)劃。
例如想提升英語(yǔ)能力，在每天開(kāi)始讀英文前，先唱首英文歌做為開(kāi)場(chǎng)，讓自己輕松進(jìn)入英語(yǔ)使用的環(huán)境和氛圍，再開(kāi)始文法的練習(xí)和字匯背誦。
02、站上舞臺(tái)，發(fā)表宣言
在日本職棒選手鈴木一朗中學(xué)時(shí)期，有位同學(xué)提議20歲一起開(kāi)個(gè)同學(xué)會(huì)，只見(jiàn)鈴木神情認(rèn)真地說(shuō)：「我應(yīng)該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說(shuō)出自己的目標(biāo)，顯示堅(jiān)定的決心。埋頭苦干，努力前進(jìn)，讓他最終得以站上美國(guó)大聯(lián)盟球場(chǎng)，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。
向別人宣示目標(biāo)，利用朝會(huì)演講、與上司開(kāi)會(huì)、和同事聊天的機(jī)會(huì)，公布自己接下來(lái)的計(jì)劃，透過(guò)他人眼光，逼迫自己奮發(fā)向上。
03、正面思考，建立信心
信心是成功的重要關(guān)鍵。在設(shè)立目標(biāo)后，只朝對(duì)目標(biāo)有幫助的方向思考，儲(chǔ)備足夠的自信心。
日本經(jīng)營(yíng)顧問(wèn)坂上肇提出正面觀(guān)點(diǎn)強(qiáng)化法，能在信心動(dòng)搖時(shí)提供協(xié)助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀(guān)點(diǎn)的口號(hào)，「目標(biāo)一定可以達(dá)成！」「我一定做得到！」張開(kāi)眼睛后，沉靜30秒站起來(lái)，告訴自己「要開(kāi)始做 主站蜘蛛池模板： 欧美黄色录像 | 国产精品专区第二 | 国产精品成人久久久久久久 | 99热视热频这里只有精品 | 伦理片午夜视频在线观看免费 | 久久久国产亚洲精品 | 两个人看的www在线视频 | 狠狠操夜夜爽 | 99视频精品免费99在线 | 国产香蕉免费精品视频 | 2018狠狠操 | 成人毛片免费 | 久青草影视| 成人深夜福利在线播放不卡 | 日本激情视频一区二区三区 | 两个人www视频在线观看 | 欧美黑人猛烈ⅹxxx狂暴 | 久久精品视频99精品视频150 | 青娱乐免费视频在线观看 | 韩国av片永久免费 | 欧美日韩性猛交xxxxx免费看 | 久久免费视频2 | 日日操夜夜草 | 国产一码二码免费观看 | 黄色片91| 亚洲第一免费 | 日本午色www高清视频 | 天天色综合色 | 久久在线| 波多野吉衣一区二区三区四区 | re久久 | 欧美xxxxbbb| 国产成人一区二区精品非洲 | 国产精品久久久久秋霞影视 | 欧美卡1卡2卡三卡网站入口 | 99久久99| 欧美影院网站视频观看 | 日本最黄视频 | 青青草国产精品视频 | 天堂成人在线视频 | jlzz大全note|